Sorozatunk célja hetente bemutatni azon diétákat, melyekkel könnyen találkozhatsz, ha megoldást keresel a testsúlyod hosszú távú kezelése és az egészséges táplálkozás kapcsán.
Egy helyre rendezünk minden olyan hasznos információt, melyek ismerete kapcsán vélhetően jobban el tudod dönteni az adott diétáról, hogy az mennyire lehet megfelelő számodra. Kitérünk többek között az egyes betegségekre gyakorolt hatásokról, a diéták követhetőségéről és az egészséges, a fenntartható életmód népszerűségéről.
Jelen sorozatunkban a következő diéták bemutatására vállalkozunk, de amennyiben továbbiak is érdekelnek, kérlek, jelezd ezt nekünk az info@alto.hu címen:
2. DASH diéta
3. Flexitáriánus diéta vagy étrend
5. Keto diéta
6. Nyersétel diéta
7. Keyto diéta
8. Táplálkozási diéta
9. MIND diéta
10. Pritikin diéta
11. Volumetrikus diéta
12. Mayo diéta
13. Súlyfigyelő diéta
14. Nutrisystem diéta
15. Zóna diéta
16. TLC diéta
17. Dr. Weil gyulladáscsökkentő diéta
18. Ornish diéta
19. Noom diéta
20. Jenny Craig diéta
21. South Beach diéta
22. Atkins diéta
23. Optivia diéta
24. Slim-Fast diéta
Az emberek többsége már diétázott, amit pl. az is igazol, hogy összességében az Egyesült Államok fogyasztói évente 33 milliárd dollárt költenek ezekre a termékekre. Ennek ellenére a fogyókúrázók mindössze 20%-a tudja megtartani elvesztett súlyát 12 hónapig.
Az igazság az, hogy a diétázás nehéz. Sok divatos diéta nem működik. És néhány még az egészséget is veszélyeztetheti. A fogyókúrával kapcsolatos információk áttanulmányozása és annak megfejtése, hogy az adott célnak megfelelnek-e, hosszadalmas lehet.
Sorozatunk célja, hogy információval segítsen téged céljaid elérésében a fent felsorolt diéták bemutatásával az egészségességüktől a fogyás elősegítésére gyakorolt hatás kiértékeléséig.
Mindegyik diéta esetén a sorozat információt ad annak működéséről, megnézi, hogy a közismert marketinges állítások reálisak-e róla, megvizsgálja a lehetséges egészségügyi kockázatokat – és felfedi, milyen diétával élni, nem csak olvasni róla. A sorozat olyan népszerű kérdésekre is igyekszik választ adni, ami leginkább érdekelhet téged is:
· Minden élelmiszercsoport szerepel az étrendben?
· A tápanyagban gazdag ételekre helyezi a hangsúlyt?
· Szükséges-e a diétát kiegészíteni vitaminokkal, tápanyag-kiegészítőkkel, rostos italokkal vagy nehezen beszerezhető speciális termékekkel?
· A diéta egészséges és reális ütemterv alapján ösztönzi a fogyást?
· A fogyás fenntartására vonatkozó terv szerepel-e benne?
· Széles körben elérhetőek és könnyen beszerezhetők a javasolt élelmiszerek?
· Módosítható-e az étrend a kulturális, vallási vagy egyéb személyes preferenciáknak megfelelően?
· Mennyire időigényes az ételek és uzsonnák tervezése, bevásárlása, elkészítése?
· Könnyen adaptálható az étrend az egész család számára?
· Figyelembe veszi-e az életkort, a testtípust és az aktivitási szintet az ajánlások felírásakor?
Az étrend megfelelősége a tápanyagok oldaláról is érdekes lehet sokak számára, amelyek gyakorta nem kellő mennyiségben vannak jelen a szervezetben, mint például a kalcium és a D-vitamin. A sorozat megvizsgálja, hogy az étrend mennyire hatékonyan támogatja a fogyást és segít-e megelőzni vagy kezelni számos egészségügyi állapotot, beleértve:
· a csontok és ízületek egészsége
· a szív- és érrendszer egészsége
· cukorbetegség
· gyulladás.
